خففي وزنك قبل زفافك

مدة القراءة: 1:27 دقائق

06.10.2015

ان الاعتناء بالجسم من أهم الامور التي تشغل بال العروس خاصة مشكلة الوزن الزائد. مهما كان وزنك زائد لا ننصحك ان تتبعي الحميات القاسية التي تؤثر سلبا على شعرك وبشرتك بل ننصحك ان تتبعي هذه الامور:

1- تناولي طعام أقل

حاولي تقليل كمية طعامك الى نصف ما كنتي تأكلينه وقللي من تناول المواد الدسمة والسكريات وأكثري من تناول الخضار والفواكه فهي غذاء صحي ومفيد يعوض لك خسارة الفيتامينات ونقص المعادن. اعتمدي على الوجبات الصغيرة حيث أن هذه الوجبات تحافظ على نشاطك وفي الوقت نفسه تقلل من شعورك بالجوع .

ان تناول طعام اقل, يساهم في تقليل وزنك بشكل كبير وهذا ما يضمن لك اختيار فستان الزواج الذي تحلمين به.

2- شرب الماء بشكل كاف

ان تناول الماء بشكل كاف يساعدك على عدم الشعور بالجوع وتناول الطعام بين الفينة والاخرى, يساعد الماء أيضا على التخلص من السموم في الجسم وكمية المياه التي تحتاجينها تعتمد على وزنك.

3- ممارسة الرياضة والمشي

ان تخفيف الوزن مترافق بممارسة الرياضة الى جانب تخفيف الطعام وذلك لكي تمنعي الترهلات وتحصلي على جسم ممشوق متناسق. ويفضل أن تمارسي الرياضة في الصباح لمدة 30-40 دقيقة على الأقل كل يوم مما يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن. كما أن المشي يعتبر رياضة صحية ان كنتي لا تستطيعين اجهاد نفسك.

ان تخفيف الوزن يساهم بشكل كبير في تصغير حجم الوجه مما يتيح لك اختيار تسريحة الشعر التي تريدينها. ممارسة الرياضة والمشي

4- اعتمدي على البروتينات

تحتوي البروتينات على نسبة قليلة من الدسم كما أنها تشعرك بالشبع بشكل كبير. لذا حاولي الاعتماد عليها لانها تساعد على انقاص الوزن لأنه يتم هضم البروتين ببطء داخل الجسم، كما أنها تعمل على تحسين نسبة الكولسترول والسكر في الدم. لكن احذري من تناول البروتين الحيواني لانه يحمل عد كبير من الدهون.

مراكز تجميل وعناية بالعروس

في كل عام, يتواصل 3.000.000 عروس وعريس مع مقدمي الخدمات في زفاف.نت. أنت أيضاً يمكنك العثور على مزود الخدمة المناسب لطلبك من بين المئات.

مقدمي خدمة مراكز تجميل وعناية بالبشرة

تم عرض مقدمي خدمات مراكز تجميل وعناية بالبشرة هنا!

التعليقات (0)