تعرفي على الاغذية الصحية لانقاص وزنك قبل حفل زفافك

مدة القراءة: 2:02 دقائق

25.10.2015

تسعى جميع العروسات لانقاص وزنهن مع قدوم حفل زفافهن لتختار البدلة التي تحلم بها.فمنهن من تعمل على اتباع حميات قاسية لتؤثر سلباً على صحتها وجسمها. ان عملية انقاص الوزن تتطلب حكمة منك في معرفة مايفيدكي وتجنب مايضركي. فإن كنتي مقبلة على الزواج وتريدين التخلص من وزنك الزائد عليك باتباع هذه النصائح التي نقدمها لك.

حكمي عقلك

لا نخفي عليك أن لحظة تجنب طعام أمامك تحبينه صعبة جداً الا أن ذلك يصعب عليك خلال المرة الاولى فقط ومن ثم تعتادين على مقاومة شهوتك والتأقلم على تناول الوجبات الصحية بكميات معتدلة. وان لم تستطيعي مقاومة ذلك فلا بأس بتناول كمية قليلة منه. عليك أن تكوني حكيمة نفسك. فتجنبي قدر الامكان تناول الاطعمة الدسمة. حيث يكفي أن تتناوليها مرة في الاسبوع بكمية معتدلة دون أن تحرمي نفسك منها نهائياً. واعتمدي على الخضار بشكل كبير وعندما تشعرين بالجوع مساء تجنبي تناول وجبة العشاء واستعيضي عنها بتناول الفاكهة ولكن ليس أي نوع! فبعض الانواع تحوي على كمية كبيرة من السكريات. بشكل عام يجب أن تشتمل الوجبات على جميع الأغذية، فلا وجود لأغذية جيدة وأغذية سيئة. أفضل ريجيم للعروس

أطعمة تجنبي تناولها

تجنبي جميع أنواع المقالي خاصة الخضار المقلية, واستعيضي عنها بالخضار المسلوقة للحفاظ على قيمتها الغذائية وإبعاد الدهون. تعد البطاطا المقلية العدو الاول لرشاقتك. اكثري من التوابل والبهارات لإعطاء نكهة خاصة تغني عن الدهنيات. ان اكثار الحر في الطعام يعتبر طريقة جيدة لانقاص الوزن لانه يفقد شهيتك على الطعام. اختاري اللحم قليل الدهن وإذا أمكنكي استبدليهما بالسمك والدجاج. ولا تنسي أنك بحاجة الى تشديد هذه الحمية بشكل خاص قبل حفل زفافك على الاقل بـ 4 أشهر لتصلي الى النتائج. أطعمة ضد الريجيم

اعتمدي على هذه الاطعمة لتخفيف وزنك

المواد الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من المواد النشوية، ترفع من مستويات السكر في الدم بشكل مفرط ولا تعطي الإحساس بالشبع إلا لفترة قصيرة كما أن تناول الاطعمة الجاهزة تزيد من هذه المشكلة. لذا اعتمدي على طبخ المنزل واختاري الاطعمة التي تغذيك وتنقص وزنك بنفس الوقت كالخضار والشوربة والدجاج المسلوق. وادخلي السلطة مع كل وجبة فهي تشعركي بالشبع بشكل كبير.

تناولي وجباتك ببطء

تناول الطعام بسرعة يزيد من الرغبة في الاستمرار في الأكل كما أنه يعد السبب الرئيسي فى الإصابة بالسمنة، وذلك يرجع إلى أن المعدة تستغرق 20 دقيقة لترسل اشارا تللمخ أنها امتلأت بينما أكدت الدراسات أت تناول الوجبات الغذائية ببطء يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة بنسبة ملحوظة. لذلك يُنصح بتناول الوجبات ببطء واستهلاك القليل من الأغذية لان ذلك يساعد على تقليص حجم المعدة بشكل طبيعي. أسهل طريقة لتخفيف الوزن

مراكز تجميل وعناية بالعروس

في كل عام, يتواصل 3.000.000 عروس وعريس مع مقدمي الخدمات في زفاف.نت. أنت أيضاً يمكنك العثور على مزود الخدمة المناسب لطلبك من بين المئات.

مقدمي خدمة مراكز تجميل وعناية بالبشرة

تم عرض مقدمي خدمات مراكز تجميل وعناية بالبشرة هنا!

التعليقات (0)